Un estudio publicado en el European Heart Journal el 30 de marzo de 2026 revela que dedicar solo unos minutos diarios a actividad física vigorosa puede reducir drásticamente el riesgo de ocho enfermedades graves, como demencia y diabetes. La investigación, que analizó datos de casi 96,000 participantes del UK Biobank, liderada por el Profesor Minxue Shen, destaca que la intensidad del ejercicio es clave, con beneficios significativos observados incluso con 15-20 minutos semanales.
Un estudio publicado el 30 de marzo de 2026 en el *European Heart Journal* revela que pocos minutos diarios de actividad física vigorosa reducen drásticamente el riesgo de ocho enfermedades graves, incluyendo demencia y diabetes.
La investigación, liderada por el Profesor Minxue Shen y un equipo internacional, analizó datos de casi 96,000 participantes del UK Biobank. Los hallazgos mostraron que los niveles más altos de actividad vigorosa se asociaron con una reducción del 63% en el riesgo de demencia, un 60% en diabetes tipo 2 y un 46% en el riesgo de muerte. Estos beneficios se observaron incluso con 15 a 20 minutos de actividad vigorosa por semana.
El estudio subraya que la intensidad del ejercicio es clave, ya que desencadena respuestas corporales específicas que mejoran la eficiencia cardíaca, la flexibilidad de los vasos sanguíneos y reducen la inflamación, contribuyendo a la prevención de enfermedades cardiovasculares, inflamatorias y neurológicas.
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